Como ha cambiado la alimentación antes y ahora; y su efecto en la energía vital infantil
¿Qué es la energía vital?
La energía vital es la fuerza básica que nos permite
realizar cualquier actividad como movernos o pensar e influye mucho en el
bienestar emocional, físico y comunicativo de un niño.
La energía vital en la infancia es muy importante ya que es la base de la personalidad, el aprendizaje y el desarrollo emocional y fortalecerla desde pequeños ayuda a formar una autoestima saludable, mejorar la comunicación y expresión, aumentar la concentración, es decir, un niño con energía vital en equilibrio crece más seguro, libre y conectado consigo mismo. Principalmente obtenemos esa energía de los alimentos, pero también del descanso y de nuestras emociones.
Cuando nos alimentamos bien y dormimos lo suficiente, nuestra energía se mantiene alta pero si no lo hacemos nos sentimos cansados y sin motivación.
Alimentación antes y ahora
Hace muchos años cuando no existían los supermercados, las
personas se alimentaban con productos que ellos cultivaban, cazaban o
recolectaban, es decir, sin tantos productos procesados y más nutritivos.
·
las frutas y verduras frescas del campo
·
cereales como trigo, maíz o arroz
· legumbres
·
carne, pescado, huevos
·
leche y
bebidas hechas en casa.
Hoy en día la alimentación ha cambiado mucho con el tiempo,
ahora tenemos muchas opciones de alimentos, algunos saludables y otras no.
Ahora es común encontrar comidas rápidas, snacks, bebidas azucaradas, comidas
congeladas o precocinadas. Aunque todavía podemos comer alimentos sanos, las
personas suelen preferir estos alimentos procesados.
La energía vital y la alimentación son muy importante porque impulsa a los niños a crecer con fuerza, alegría y equilibrio. Desarrollarla no requiere grandes esfuerzos, sino pequeñas acciones que se puedan repetir constantemente como rutinas, juegos, alimentación consciente, expresión emocional y sobre todo conexión. También es importante el saber elegir mejor nuestros alimentos porque así cuidamos nuestra salud y evitamos enfermedades. Al hacerlo, cada día ofrece una oportunidad para nutrir esa energía y acompañar a los niños a brillar cada vez más fuerte.
Fuentes bibliográficas:
https://core.ac.uk/download/pdf/235855677.pdf
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